Desayuno completo de avena, platano y canela

Un desayuno liquido con carbohidratos, fibra y dulzor natural, listo antes de salir de casa.

Ingredientes

• 3 cucharadas de avena
• 1 platano
• 1/2 cucharadita de canela
• 200 ml de leche

Preparación

1. Agrega la leche y la avena primero, deja reposar 5 minutos si tienes tiempo.
2. Suma el platano y la canela.
3. Licua 30 segundos hasta que la avena quede integrada.

Tip: Prepara la mezcla de avena y leche la noche anterior y guardala en la nevera: en la mañana solo agregas el platano y licuas.